체크투두 Story

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망각곡선의 ‘반복’ 원리를 담은 체크투두

학교에 다닐 때, ‘복습의 중요성’과 관련해서 귀가 닳도록 들었던 ‘망각곡선’을 기억하시나요?
19세기 독일의 심리학자 에빙하우스(H.Ebbinghaus)는 ‘기억을 유지하려는 추가적인 시도, 즉 의식적인 반복 학습이 없을 경우 시간이 지남에 따라 발생하는 기억의 손실 정도’를 그래프로 보여줬어요.
에빙하우스의 망각곡선(빨간색 그래프)에 따르면, 우리의 기억은 10분이 지난 후부터 소실되기 시작하여 1시간 후에는 50%를 망각하고, 1일 후에는 70%를 망각하게 된다고 해요.
우리가 매일 올리브영에 가서 사야할 것을 잊어버리는 것도, 은행 업무시간이 끝나서야 은행에 전화해야하는 게 생각나는 것도, 우리의 기억력이 안좋아서가 아니라 우리의 뇌의 용량은 한정되어있기 때문에 중요하지 않은 것들은 계속해서 잊도록 뇌가 설계되어 있기 때문이에요
그럼 우리의 기억은 어떻게 계속 유지될 수 있을까요?
우리는 1시간 안에 50%를 잊어버려요!

80%의 결과는 20%의 원인에서 발생한다-파레토법칙

80:20 법칙이라는 말 많이 들어보셨죠?
파레토 법칙이라고도 불리는 이 법칙은 많은 성과에서 결과의 약 80%가 20%의 원인에서 발생한다는 것을 설명해요. 즉, 소수의 20%가 전체 80%의 아주 큰 영향을 가져온다는 거죠.
80:20법칙은 비즈니스, 시간관리 및 스포츠분야 등 많은 분야에서 관찰되는 일반적인 현상이랍니다!
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20% 고객에서 회사 수익의 80%가 나온다.
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시간을 쏟은 20%에서 80%의 결과가 나온다.
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20%의 운동선수가 80%의 점수를 기록한다.
우리의 생산성을 높이기 위해서는 이 ‘80%에 영향을 미치는 20%를 찾아 이것을 집중적으로 관리하는 것’, 그리고 ‘80%의 시간을 잡아먹지만 결론적으로 20% 밖에 영향을 미치지 않는 것을 찾아 하지 않는 것’이 습관화 되어야 합니다.
우선순위를 선정하는 80:20법칙!
작은 개선이 가져다주는 성공의 기분을 느끼는 것이 중요하다. 그리고 그 과정을 계속 반복한다. 왜냐고? 개선은 기분을 좋아지게 하고 자신감을 주기 때문이다.
[작은성공을 반복하라, 스몰빅]

성공은 작은 성취들의 합이다

누군가는 새로운 일에 도전하는 것을 즐거워하고, 가슴 뛰어하는 반면,
누군가는 “나는 할 수 없어”라는 말을 하며 포기를 먼저 생각하기도 합니다.
이 두 사람의 차이는 무엇일까요?
뇌는 작은 성공을 학습해요!